皆さんのふくらはぎは健康ですか？
私は、足の冷えや、むくみ、更に、２～３年前から急に静脈瘤らしきものがふくらは
ぎに出来てきたり、と何かとふくらはぎに心配な事があるので、
を読んでみました。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい重要！
まず、子供たちのふくらはぎを手で軽くつかんでみましたが、適度な筋肉と弾力があり、柔らかすぎず、固すぎず、丁度良いつかみ心地で、とても健康的なふくらはぎだと感じました。
一方、私のふくらはぎといえば・・・。
普段の運動不足がたたったせいか、筋肉がほとんどなく、柔らかすぎてむくみもあり、もっと筋肉と弾力があった方が良さそうな感じでした。
ふくらはぎは、心臓から足の方へ流れてくる血液を、重力に逆らって心臓に戻す、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な役割を果たします。
ついパソコンの前に座っていると夢中になりすぎて、座る時間が長くなってしまうのですが、座る時間が長いと、心臓病になるリスクが高まるそうです。
ふくらはぎマッサージは簡単。
ふくらはぎをもむだけの「ふくらはぎ健康法」は、お金もかからず、簡単で、誰にでも出来る健康法です。
その名の通り、
- ふくらはぎマッサージ
- 足首の曲げ伸ばし
- 足指グーパー
- アキレス腱を伸ばす
- つま先立ち
とふくらはぎの血流を良くする運動をするだけ。
本を読み始めてから、私もお風呂に浸かっているときにふくらはぎをもんだり、アキレス腱を伸ばしたり、を習慣にしようとしています。
ふくらはぎをもむと、足がぽかぽかしてきて、血行が良くなり、本当に気持ちが良いです。
翌朝もほんの少し足がほっそりしているような？気がします。
きっと血流が良くなって、むくみが取れているのかもしれません。
「ふくらはぎ健康法」は面倒くさがり屋な方にもぴったりな健康法だなと思います。
健康にはとても興味がありますが、高いサプリメントや、スポーツクラブに行くよりも、あまりお金をかけない、手間のかからない健康法に心惹かれます。
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一日中パソコンに向き合っている仕事の方や、家でじっと座っている時間が長い方はどうしても血流が悪くなりがちです。
ふくらはぎをもむだけの健康法は血流も良くなりますし、おすすめですよ。
簡単ですので、是非お試し下さいね。
